第八大营养素

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科学的彩虹饮食法

牛津大学前生物化学家Chris Woolams

提出每天摄入多色天然果蔬,
降低患癌及慢性疾病的风险

美国癌症协会

倡导进食5-13种色彩各异的果蔬，能让内含的生物活性化
合物相互作用，一同抵御自由基,保护心脑血管健康

《中国居民膳食指南》

提出“平衡膳食八准则”建议餐餐有蔬菜，每天
摄入12种以上食物，每周25种以上，搭配合理

酸甜果味 趣味百搭

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